Korzyści i szkody wynikające z jedzenia suszonych fig

Wszystkie suszone owoce mają przyjemny słodki smak, doskonale zaspokajają głód i zawierają wiele przydatnych substancji. Ale dzisiaj proponujemy porozmawiać o suszonych figach, których korzyści i szkody są znane od dawna. Starożytni Egipcjanie, Rzymianie i mieszkańcy wielu wschodnich krajów cieszyli się owocami suszonych fig. Ten owoc jest często wspominany w Biblii, gdzie nazywa się go figą i wiąże się z nim wiele ciekawych legend i tradycji..

Skład i właściwości użytkowe suszonych fig

Suszone figi zawierają beta-karoten i wiele witamin z grupy B. Suszone owoce są również bogate w białko, sole mineralne potasu, magnezu i żelaza. Również w owocach suszonych fig jest błonnik, pektyny. Ale dlaczego lekarze zalecają swoim pacjentom spożywanie suszonych fig? Ten produkt ma wiele przydatnych właściwości. Oto tylko niewielka lista chorób, z którymi radzi sobie wiele ukochanych suszonych owoców:

1. Leczenie na zimno. Suszone owoce gotowane na mleku są doskonałym lekarstwem na kaszel. Ponadto lek ten ma właściwości napotne i przeciwgorączkowe..
2. Eliminuje problemy trawienne. Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie suszonych owoców na zaparcia i zapalenie żołądka. Wiadomo, że figi wspomagają pracę jelit ze względu na wysoką zawartość błonnika.
3. Suszone figi powinny być spożywane przez osoby, których zawód jest związany z pracą umysłową. Okazuje się, że mikroelementy zawarte w suszonych owocach pozytywnie wpływają na pracę mózgu i pomagają złagodzić nagromadzony stres.
4. Ten zdrowy produkt ma zbawienny wpływ na wątrobę i nerki. Enzymy zawarte w figach pomagają w szybkim usuwaniu toksycznych substancji z organizmu. Suszone figi, o zaletach i niebezpieczeństwach, o których powiemy Ci wiele innych przydatnych faktów, mają bogaty skład mineralny. Dzięki temu suszone owoce są w stanie pomóc człowiekowi wyzdrowieć po zatruciu..
5. Regularne spożywanie suszonych fig korzystnie wpływa na pracę serca. Efekt ten wynika z obecności w produkcie dużej ilości potasu. Brak tego pierwiastka może prowadzić do zaburzeń pracy mięśnia sercowego..

Suszone figi zawierają serotoninę, która często nazywana jest hormonem szczęścia. Jeśli jesteś w złym nastroju lub czujesz się zmęczony, zjedz jeden lub dwa suszone owoce. Po prostu nie zapomnij wyjść na zewnątrz i chodzić przez co najmniej pół godziny. Faktem jest, że serotonina jest uwalniana w naszym organizmie tylko pod wpływem światła słonecznego..

Należy zauważyć, że suszone owoce nie są lekarstwem. W niektórych przypadkach naprawdę pomagają radzić sobie z dolegliwościami, ale nie mogą wyleczyć poważnych chorób..

Suszone figi a zdrowie kobiet

W wielu krajach wschodnich suszone figi były tradycyjnie podawane kobietom jako deser. Od czasów starożytnych ludzie zauważyli, że pomagają złagodzić dolegliwości fizyczne podczas miesiączki. Również użycie suszonych owoców przyczyniło się do normalizacji równowagi psychicznej w tym okresie..

Co jeszcze jest przydatne dla kobiet w suszonych figach? Współcześni lekarze zalecają stosowanie go osobom, które planują zajść w ciążę lub spodziewają się dziecka. To zalecenie opiera się na fakcie, że owoce figi zawierają dużą ilość kwasu foliowego. Substancja ta pomaga zachować integralność łożyska i ma korzystny wpływ na rozwój wewnątrzmaciczny nienarodzonego dziecka..

Współczesne badania dowiodły, że korzystne dla kobiet jest włączenie suszonych fig do diety w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Okazało się, że ich skurcze są łatwiejsze, a całkowity czas porodu skraca się o jedną godzinę. Ponadto u kobiet rodzących po raz pierwszy erekcja jest szybsza i łatwiejsza..

Figi dla mężczyzn

Istnieje powszechna legenda, że ​​suszone figi mają pozytywny wpływ na potencję. Ale niestety nie ma magicznych produktów, aby pozbyć się tego problemu. Jednak suszone figi są tak samo korzystne dla mężczyzn, jak dla kobiet. Duża ilość witamin i minerałów pomaga zachować zdrowie osobom w każdym wieku i każdej płci.

Figi dla dzieci

Pediatrzy nie zalecają włączania suszonych owoców do menu dzieci poniżej pierwszego roku życia. Po osiągnięciu tego wieku możesz dać dziecku jeden suszony owoc, ale lepiej podzielić go na małe porcje. Duża ilość szybkich węglowodanów znajdujących się w każdym suszonym owocu może szkodzić zdrowiu Twojego dziecka. Dlatego jeśli masz taką możliwość, wybierz dla niego świeże, dojrzałe owoce..

W jaki inny sposób suszone figi wpływają na zdrowie niemowląt? Świadczenia dla dzieci można wskazać w następujących punktach:

1. Suszone figi mogą pomóc złagodzić zaparcia. Ale jeśli zmiażdżone suszone owoce nie przyniosły oczekiwanego rezultatu, powinieneś użyć leków.
2. Do deserów używaj suszonych owoców. Naturalna słodycz tych pokarmów pomoże wyeliminować cukier i słodycze z menu Twojego dziecka..

Dlaczego suszone figi są niebezpieczne

Przede wszystkim pamiętaj, że suszone owoce zawierają bardzo mało wody. Z tego powodu ilość cukru w ​​owocach wzrasta do 70%. Fakt ten nie neguje zalet suszonych fig dla organizmu, ale należy to wziąć pod uwagę w przypadku osób cierpiących na określone schorzenia i nadwagę..

Zdrowi ludzie nie powinni też zbyt często delektować się pysznymi suszonymi owocami. Suszone figi, których kaloryczność nie przekracza 50 kcal na 100 gramów, są doskonale przyswajane przez organizm. Ale jego wysoka zawartość węglowodanów powinna cię zastanawiać..

Suszone figi, których zalety i niebezpieczeństwa szczegółowo opisaliśmy w tym artykule, często można zobaczyć na półkach rosyjskich sklepów. Niestety świeże owoce rzadko docierają do nas w stanie nienaruszonym i rzadko mają prezentację. Ale jeśli chcesz uzupełnić dietę swojej rodziny zdrowym i smacznym produktem, możesz bezpiecznie kupić suszone figi..

Korzyści i szkody związane z figami dla cukrzycy - wideo