Gotowanie zdrowego dania warzywnego - kawior z cukinii i bakłażana

Czasami mam ochotę zjeść coś delikatnego i pikantnego. Kawior z cukinii i bakłażana jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Zawiera nie tylko cukinię i bakłażany, ale także marchewkę, cebulę, pomidory, czosnek, ogólnie cały zestaw witamin, które są tak potrzebne zimą. Delikatny dodatek do dań z cukinii i bakłażana jest spożywany bezpośrednio po ugotowaniu, a także konserwowany w szklanych słoikach na zimę.

Ta mieszanka warzyw jest pełna korzystnych pierwiastków śladowych i witamin. Na przykład cukinia zawiera wapń, żelazo, potas, magnez, których nasza wątroba, serce, mózg i mięśnie tak bardzo potrzebują. Bakłażan, zawierający trudny do strawienia błonnik i pektyny, pomaga usuwać cholesterol z organizmu. Witamina A w marchwi ma korzystny wpływ na wzrok, wzrost i skórę. Jest również przydatny dla osób z anemią, niedoborem witamin, chorobami nerek, żołądka i zapaleniem wielostawowym. Kawior z cukinii i bakłażana, który zawiera cebulę, pozwala uznać to danie za lecznicze. Cebula, wyposażona w ogromną listę fitoskładników, jest zwykle klasyfikowana jako żywność aktywna, która leczy wiele dolegliwości. Niskokaloryczne pomidory uzupełniają kawior nie tylko przyjemnym smakiem, ale także bogactwem przeciwutleniaczy i puryn, dlatego polecane są osobom z zaburzeniami metabolizmu. Słodka papryka nasyca organizm witaminami P, C, B1, B2, B9, alkaloidami, solami mineralnymi i innymi przydatnymi substancjami.

Jeśli jesteś uczulony na jakikolwiek składnik kawioru, możesz go po prostu pominąć. Etapy i proces gotowania nie ulegną zmianie, a wynik będzie miał nieco inny smak.

Kawior z cukinii i bakłażana bez długiego przechowywania

Ten przepis na kawior z cukinii i bakłażana zapewnia gotowanie bez konserw na zimę. Po ugotowaniu składników można bezpiecznie posmarować chleb i zjeść. Ewentualnie umieść go w wysterylizowanych słoikach, zamknij nylonową pokrywką i włóż do lodówki.

Kroki gotowania:

1. Przygotuj składniki przez umycie i drobno pokrojone w kostkę: 3 cukinie, po 2 bakłażany, cebula i słodka papryka, 3 pomidory, 5 ząbków czosnku oraz pęczek pietruszki i koperku.
2. Zetrzeć na grubej tarce 2 marchewki.
3. Wlej 20 gramów oleju roślinnego na patelnię i usmaż cebulę na jasnobrązowy kolor.
4. Marchewki położyć na cebuli i smażyć jeszcze przez 5 minut. Regularnie mieszaj, aby się nie przypalić.
5. Dodaj plastry bakłażana, szczelnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. Gdy bakłażany uwolnią pewną ilość płynu, całą mieszaninę można przenieść do emaliowanej miski lub rondla, ponieważ objętość składników na patelni nie będzie już pasować..
6. Wsypać kostki cukinii do smażonych warzyw. Czas gaszenia został teraz wydłużony do 30 minut.
7. Następnie powinieneś dodać pieprz gotować przez 10 minut.
8. Następnie do wybranych warzyw dodaj pozostałe składniki: pomidor, czosnek, zioła. Posyp pieprzem, solą, zmielonym liściem laurowym, cukrem do smaku.
9. Dusić kawior z cukinii z bakłażanem i pieprzem do ugotowania, gdy cały płyn odparuje. Wszystkie składniki należy rozgnieść. Taką konsystencję można uzyskać za pomocą maszynki do mięsa lub blendera..
10. Kawior jest gotowy.

Kawior do długotrwałego przechowywania na zimę

Kawior na zimę z cukinii i bakłażana, przepis ze zdjęciem pomoże Ci przygotować i zachować pyszną mieszankę warzywną.

Etapy konserwowania:

1. Pokrój 1,5 kilograma bakłażanów w pierścienie, umieść w misce lub głębokiej misce. Sól obficie na wierzchu i odczekaj 6 godzin, aż uwolnią całą goryczkę na dno miednicy.
2. Umyj i wyczyść 3 sztuki marchew, 4 cebule, 1 kilogram słodkiej papryki, rdzeń. Zmiel rafinowane składniki.
3. Obrany czosnek (ilość do smaku) przechodzi przez prasę.
4. Zdejmij skórkę z 1,5 kg cukinii, usuń pestki, zmiel.
5. Po 6 godzinach wyjmij bakłażana z misy i zmiel go maszynką do mięsa.
6. Umyj 1 kilogram pomidora i włóż do maszynki do mięsa.
7. Wymieszaj wszystkie przygotowane składniki w rondelku o pojemności 5 litrów i gotuj przez około dwie godziny.
8. Ugotowane warzywa zmielić na blenderze, posolić i pieprzyć, dodać zioła i przyprawy. Umieść w czystych, wysterylizowanych słoikach.
9. Wyślij słoiki z kawiorem do sterylizacji, która potrwa 15 minut. Wyjmij pojemnik, dokręć pokrywki. Zawiń jedzenie, aż ostygnie.
10. Kawior z cukinii i bakłażana na zimę jest gotowy. Smacznego!

Czas duszenia wszystkich składników zależy od ich soczystości - im więcej soku, tym dłużej się gotują.

Kawior z cukinii z bakłażanem w powolnej kuchence

Abyśmy mogli obejść się bez małych kuchennych sztuczek, które ułatwiają gotowanie. Multicooker pomaga zaoszczędzić czas i wysiłek. Kawior z cukinii z bakłażanem w wolnej kuchence szybko się gotuje i okazuje się pyszny.

Kroki gotowania:

1. Obie cebule obrać, drobno posiekać. Umyj 2 papryki, rdzeń i pokrój na kawałki. Umieść pokrojone warzywa w misce multicooker, dodaj olej roślinny. Wybierz pozycję w menu „Fry” i ustaw minutnik na 10 minut.
2. Obierz bakłażana, pestkę i pokrój w kostkę.
3. Zrób tę samą procedurę z jedną cukinią..
4. Dodaj posiekane do smażonych warzyw bakłażan i cukinia. Dodaj sól do smaku. Wybierz tryb „Gaszenie” na 30 minut.
5. Umyj 4 pomidory, zmiel w blenderze.
6. W 15. minucie duszenia otwórz pokrywkę i dodaj przecier pomidorowy.
7. Pod koniec poprzedniego kroku do posiekanej masy dodaj trzy ząbki czosnku.
8. Kawior z cukinii z bakłażanem gotowy!

Jeśli chcesz zachować bakłażan i kawior z cukinii po ugotowaniu w multicookerze, należy go umieścić w słoikach i sterylizować przez 20 minut.

Gotowanie tego dania jest uważane za ciężką pracę, tylko ze względu na dużą liczbę składników, które należy przygotować do duszenia. Pomimo tych małych niuansów kawior uzyskuje niezrównany słodko-kwaśny smak. Tak więc etapy puszkowania cukinii i kawioru z bakłażana trwają tylko kilka godzin..