Sposoby wykorzystania imbiru do utraty wagi
Zagęszczone, mocno rozgałęzione kłącza imbiru można dziś spotkać na półkach sklepowych lub samodzielnie uprawiać na parapecie. Roślina od dawna uznawana jest za leczniczą, ceniona jako przyprawa do potraw mięsnych i rybnych, a jednocześnie coraz więcej osób na całym świecie stosuje imbir
Zadowolony
Przeczytaj także artykuł: przydatne właściwości imbiru!
Włączenie do diety napojów i potraw imbirowych pomaga:
- aktywować procesy metaboliczne;
- poprawić trawienie;
- podnieść witalność,
- symulować produkcję ciepła;
- oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i toksyn.
Tak uderzające działanie korzeń zawdzięcza bioaktywnym substancjom w swoim składzie. Jednocześnie imbir jest najcenniejszy w odchudzaniu, gdy kłącze jest młode. Możesz wyróżnić taki korzeń:
- na cienkiej złocisto-beżowej skórze, na której nie ma obszarów utwardzonych;
- brak dużej liczby oczu i węzłów;
- na soczystym miąższu bez grubych włókien.
W recepturach odchudzających korzeń imbiru stosuje się zarówno do przygotowywania napojów leczniczych, jak i zewnętrznie do utrzymania kolorytu skóry w peelingach, okładach i kremach. Naturalny środek jest używany jako świeży i suszony.
Działanie imbiru na odchudzanie
Ciało ludzkie to niezwykle złożony i doskonale dostrojony system. Z jakiegoś powodu równowaga jest zaburzona, a organizm reaguje pojawieniem się dodatkowych kilogramów i centymetrów.
Powodem tego jest najczęściej zaburzony mechanizm spalania kalorii pochodzących z pożywienia..
Jak schudnąć z imbirem? Jakie substancje w korzeniu powodują, że nagromadzony tłuszcz dosłownie „pali się”?
Korzeń imbiru zawiera związki bioaktywne, takie jak gingerol i szogaol, które po spożyciu aktywują metabolizm i powodują spalanie wszystkich nagromadzonych tłuszczów. Oznacza to, że „dodatkowe” kalorie spożywane z pożywieniem nie są przechowywane w rezerwie, jak u osób, które przybierają na wadze, ale są zużywane, zamieniając się w ciepło.
Jednak umiejętność zamiany nadwagi w energię to nie jedyna zaleta słynnej przyprawy. Od starożytności znane są orzeźwiające właściwości imbiru i jego stymulujący wpływ na procesy trawienne..
Oddając się ucztom, Rzymianie zawsze żuli kawałek świeżego korzenia między potrawami. Pomogło to nie tylko zniechęcić smakiem wcześniejszych potraw, odświeżyć oddech, ale także uwolnić zjadacza od konsekwencji przejadania się..
Pokarm wchodzący do żołądka jest szybciej trawiony i wchłaniany, co zapobiega rozwojowi infekcji bakteryjnych i procesów zapalnych. Imbir pomaga zneutralizować zespół jelita drażliwego, radykalnie zmniejsza produkcję gazów.
Ten kompleksowy efekt docenia wiele tysięcy ludzi na całym świecie, a liczba fanów świeżego imbiru wciąż rośnie. Obecnie stosowanie imbiru jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie, a przepisy na przygotowanie zdrowych posiłków i napojów są bardzo przystępne cenowo i proste..
Wpływ imbiru na hormony i samopoczucie
Jeśli głównym składnikiem receptury na odchudzanie jest korzeń imbiru, możesz być pewien, że produkt nie tylko będzie miał korzystny wpływ na wagę, ale będzie również dobrą pomocą w przezwyciężaniu skutków stresu, zwiększeniu odporności na stres fizyczny i psychiczny.
Dzisiaj lekarze dokładnie ustalili związek między przyrostem masy ciała a stresem. Faktem jest, że w przypadku pewnych przeciążeń organizm ludzki reaguje na nie zwiększoną produkcją kortyzonu, hormonu. Organizm odbiera tego rodzaju sygnał niebezpieczeństwa jako polecenie oszczędzenia pieniędzy, a część składników odżywczych nie jest konsumowana jak w spokojnym życiu, ale odkłada się na bokach i brzuchu „na deszczowy dzień”.
Aby oszczędność własnego ciała nie prowadziła do smutnych konsekwencji, w menu znajdziemy suszony i świeży imbir, a także potrawy z nim.
W tym przypadku działanie imbiru na odchudzanie składa się z kilku składników. Obejmują one:
- hamowanie produkcji kortyzonu i łagodzenie stresu;
- tworzenie uczucia długiej sytości;
- poprawione krążenie mózgowe i podwyższony nastrój;
- osłabienie zmęczenia fizycznego i bolesności mięśni po wysiłku;
- brak nadmiaru cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych.
Jak używać imbiru do utraty wagi?
Wszyscy znają przepisy z korzeniem imbiru, ale roślina była używana do odchudzania nie tak dawno. Suchy i świeżo zmielony korzeń dodaje się do mięsa i ryb, aby uzyskać pikantną nutę i przyjemnie orzeźwiający smak. Marynowany imbir to słynna przyprawa w Kraju Kwitnącej Wiśni. Cienkie różowawe talerze podawane są z produktami rybnymi, w tym sushi i sashimi. Kawałek świeżego korzenia nie będzie zbędny w marynacie do warzyw i grzybów.
Największą korzyść przynoszą nie kulinarne przysmaki, ale skuteczna herbata odchudzająca z imbirem, w której recepturze, w zależności od pory roku i osobistych preferencji, można dokonać wielu zmian..
Na przykład w upalne letnie dni woda imbirowa na odchudzanie będzie orzeźwiającą i bardzo przydatną pomocą dla organizmu. Zimą osoby dbające o swoją wagę i dbające o zdrowie będą cieszyć się rozgrzewającą godziną z dodatkiem korzenia imbiru oraz innych przypraw i przypraw..
Napar z efektem świeżego imbiru:
- dobre ugaszenie pragnienia;
- pomaga toksynom i odpadom wydostać się z organizmu;
- tonuje;
- aktywuje procesy metaboliczne;
- działa profilaktycznie przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie na przewód pokarmowy;
- skutecznie przeciwdziała starzeniu.
Jak wykorzystać imbir i oparte na nim napoje do odchudzania? Jakie przepisy są warte uwagi?
Jeśli dieta odchudzająca i podtrzymująca obejmuje zimne napoje z korzeniem imbiru, ich spożycie jest równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Napar z korzenia lub herbaty z imbirem na odchudzanie według poniższego przepisu, wypij kilka łyków, starając się nie spożywać wystarczająco aktywnego płynu na pusty żołądek.
Herbata z imbirem i cytryną jest bardzo smaczna i przydatna w utrzymaniu tonacji i odchudzaniu według receptury znanej od ubiegłego wieku. Gorący napój smakowy był stosowany jako lekarstwo w wielu krajach Europy i Ameryki na gorączkę, przeziębienia, dolegliwości jelitowe, osłabienie i napady nudności. Stosunkowo niedawno okazało się, że tak szerokie terapeutyczne zastosowanie herbaty jest całkiem uzasadnione, a poza tym skutecznie redukuje wagę.
Przy wszystkich zaletach naparów imbirowych i herbat nie powinieneś bezmyślnie dać się im ponieść. Dzienne spożycie tak smacznego i zdrowego produktu odchudzającego nie powinno przekraczać dwóch litrów.
Ponadto przejście na dietę na bazie imbiru jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem. Jeśli nie znajdzie przeciwwskazań, czas przyjęcia wynosi dwa tygodnie, po czym potrzebna jest przerwa na kolejne 2-4 tygodnie.
Herbata odchudzająca imbirowa: przepisy
Podstawą wszystkich napojów jest napar lub wywar z imbiru. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- litr wody;
- mały, świeży korzeń wielkości około 4 cm.
Imbir jest wstępnie obrany i starty. Otrzymaną masę przesyła się do wrzącej wody, a następnie ciecz ponownie doprowadza się do wrzenia. Po pięciu minutach przyszły napar z imbiru do utraty wagi jest usuwany z ognia. Pod szczelną pokrywką płyn należy podawać przez 10-15 minut.
Bulion można spożywać zarówno na zimno, jak i na gorąco, a po dodaniu takich składników jak np. Będzie jeszcze smaczniejszy i zdrowszy cytrynowy, miód, czarna, biała lub zielona herbata, przyprawy, mięta i inne zioła.
Cytrynę i miód dodaje się do herbaty imbirowej w celu utraty wagi, gdy płyn ostygnie do 65-70 stopni, w przeciwnym razie większość kwasu askorbinowego z cytrusów zostanie zniszczona i nie przyniesie dodatkowych korzyści. W miarę nagrzewania miód również traci swoje właściwości, dlatego lepiej dodawać go do ciepłej, pitnej herbaty..
Zimny napój, oprócz imbiru, miodu i cytryny do przepisu na odchudzanie, może zawierać liście herbaty o różnym stopniu fermentacji. I lepiej zaparzyć go świeżo przygotowanym bulionem, a następnie nalegać do 10 minut.
Istnieje wiele przepisów na robienie herbaty imbirowej na odchudzanie. Napar z imbiru z dodatkiem świeżych ziół będzie niesamowicie orzeźwiający, kojący i przydatny latem Mennica, sok z cytryny lub pomarańczy. Napój można dosłodzić cukrem lub, co jest zdrowsze, fruktozą lub miodem..
W mroźny zimowy dzień imbir nie tylko uwolni Cię od zbędnych kilogramów, ale także z łatwością rozgrzeje i uchroni przed przeziębieniem. W tym przypadku przepis na odchudzanie oprócz korzenia imbiru zawiera skórkę cytryny i pomarańczy, nasiona kolendry, cynamon, kardamon i pikantne goździki..
