Czy matka karmiąca może jeść arbuza?

Większość z nas, zarówno dzieci, jak i dorośli, uwielbia pysznego, słodkiego, soczystego arbuza, któremu trudno się oprzeć. Co więcej, różne odmiany tej jagody są sprzedawane na każdym kroku pod koniec lata. Dlatego kobiety, które niedawno rodziły, często zadają sobie pytanie, czy matka karmiąca może mieć arbuza? Nie ma określonych zasad w tym zakresie. Lekarze twierdzą, że można zjeść dojrzałego w sezonie arbuza, ponieważ wczesne owoce zawierają dużo azotanów.

Korzyści z arbuza do karmienia piersią

W rzeczywistości arbuz jest bardzo przydatny do karmienia piersią. Zawiera dużo witamin, które mają zbawienny wpływ na młodą matkę i dziecko:

1. Przeciwutleniacze podobne do karotenu poprawiają wzrok.
2. Witaminy B1, B2, C, które korzystnie wpływają na organizm, regulują funkcje układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
3. Żelazo, które pomaga podnieść niski poziom hemoglobiny podczas laktacji.
4. Niedobór wapnia powoduje wypadanie włosów, łamliwe paznokcie i problemy z zębami u matek karmiących.
5. Pierwiastki śladowe, które spowalniają starzenie się i rozwój raka.
6. Kwas pantenolowy, który poprawia motorykę jelit, aktywuje procesy metaboliczne, pomaga w normalizacji snu i usuwa toksyny z organizmu.
7. Kwas foliowy, który jest przepisywany przez lekarzy w ciąży kobietom w ciąży. Pomaga w normalizacji procesów trawiennych, produkcji mleka matki, rozwoju układu odpornościowego i krążenia dziecka, a także w regeneracji skóry.

Ze względu na działanie moczopędne arbuzy pomagają usuwać z organizmu nadmiar soli i toksyn.

Ponadto arbuz jest niskokaloryczny. 100 g owoców zawiera tylko 25 kalorii, co odpowiada sokowi z brzozy lub marchwi. Dlatego stosowanie tego produktu pomoże matkom karmiącym pozbyć się tych zbędnych kilogramów. (cm. dżem ze skórki arbuza najłatwiejszy przepis ze zdjęciem krok po kroku)

Niebezpieczeństwo arbuza podczas laktacji

Jednak stosowanie arbuza podczas laktacji może mieć pewne problemy:

• Może powodować alergie, chociaż nie zdarza się to u każdego..
• Nie zaleca się łączenia arbuza z innymi pokarmami, ponieważ może to powodować zwiększoną produkcję gazów u mamy i dziecka.
• Aby przyspieszyć dojrzewanie arbuzów, bardzo często stosuje się azotany, dlatego nie należy ryzykować kupując wczesne odmiany. Arbuz najlepiej spożywać w szczycie sezonu, kiedy prawdopodobieństwo zatrucia azotanami jest znacznie zmniejszone.
• Zły transport i przechowywanie arbuza może spowodować infekcję na jego skórce, która w przypadku uszkodzenia łatwo dostanie się do środka..

Jak wybrać odpowiedniego arbuza?

Lekarze twierdzą, że przez pierwsze 2 miesiące po porodzie nie należy stosować arbuzy, aw przyszłości musisz być z nimi bardziej ostrożny. Możliwe są zatrucia i reakcje alergiczne. Jest to szczególnie niebezpieczne dla dzieci w pierwszym roku życia. Aby temu zapobiec, należy dokładnie wybrać produkt i zaleca się go kupić pod koniec sierpnia. Młoda mama potrzebuje dojrzałego arbuza, więc musisz to dobrze sprawdzić.

Kupując arbuza (tylko podczas masowego dojrzewania), należy zwrócić uwagę na następujące niuanse:

• ogon arbuza musi być suchy;
• z boku powinna być obecna żółto-biała lub żółta plamka, co wskazuje, że dojrzał na ziemi;
• podczas ściskania arbuza powinno wydobywać się małe charakterystyczne trzaskanie, które również wskazuje na jego dojrzałość.

Te parametry wskazują na dojrzałość arbuza. Nie gwarantuje to jednak dobrej jakości zakupu. Dlatego zaleca się przeprowadzenie testu azotanowego na zakupionym arbuzie. Aby to sprawdzić, mały kawałek miazgi umieszcza się w przezroczystym pojemniku z wodą i obserwuje się jego kolor. Jeśli woda staje się mętna, zmienia kolor na różowy lub zamienia się w płyn przypominający mleko, to taki arbuz należy wyrzucić.

Nie zaleca się kupowania arbuza, który jest sprzedawany w pobliżu autostrad, pęknięty lub pocięty na połówki i ćwiartki w sklepach. To samo dotyczy miękkich arbuzów, które nie wyglądają dobrze do jedzenia..

Jak prawidłowo jeść arbuza?

Przede wszystkim arbuz należy dokładnie umyć przed użyciem. Jakość produktu można najpierw sprawdzić na tacie, a jeśli wszystko jest w porządku, mama również może jeść. Jak prawidłowo jeść arbuza? Najpierw musisz zjeść mały kawałek i zobaczyć, jak wpływa to na dziecko. Jeśli dziecko czuje się świetnie przez cały dzień, możesz zwiększyć rozmiar kawałka.

Jeśli u dziecka wystąpią wysypki, biegunka lub bóle brzucha, należy przestać pić arbuza. Alergia zwykle występuje w postaci wysypki i szybko ustępuje po wyeliminowaniu substancji drażniącej. Może objawiać się przez trzy dni, więc w tym okresie należy monitorować dziecko i nie włączać nowych pokarmów do diety..

Zalecenia!

1. Nie zaleca się kończenia jedzenia wczorajszego arbuza, nawet jeśli był w lodówce.
2. Nie jest wskazane jednoczesne wprowadzanie do diety 2 nowych produktów, najpierw trzeba sobie z nimi poradzić.
3. Jeśli chcesz zjeść arbuza z pieczywem, warto wybrać odmiany pszenicy, rzadziej mają dolegliwości żołądkowe u dziecka.

Jeśli karmisz piersią, nie jest to powód, aby odmawiać większości pokarmów, zwłaszcza warzyw i owoców. W arbuzie jest wiele witamin, dlatego zaleca się go spożywać zarówno dorosłym, jak i dzieciom, zarówno w ciąży, jak i karmiącym. Urozmaicaj swoją dietę warzywami, jagodami i owocami uprawianymi w kraju, jedz buraki, marchewkę, jabłka, maliny, truskawki, ale w małych ilościach.

Wciąż masz pytanie, czy podczas karmienia piersią można jeść arbuza? Oczywiście można, ważne jest tylko obserwowanie miary, monitorowanie reakcji dziecka i dobór odpowiedniego arbuza tak, aby przynosił tylko korzyści.

Film o żywieniu mamy podczas karmienia dziecka piersią