Jak wykorzystać zalety czarnuszki do utraty wagi

Kminek to popularna przyprawa, szeroko stosowana w kuchni. Jednak nie wszyscy wiedzą, że dzięki unikalnemu składowi chemicznemu owoce i olejek z tej rośliny są w stanie zapewnić szereg korzystnych efektów na organizm człowieka, w tym sprzyjać odchudzaniu. Jak dokładnie wpływają na utratę wagi - przeczytaj w tym artykule.

Składniki chemiczne kminku

W kminku znajdują się witaminy z grupy B oraz A, C, D, H, E, K, minerały Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 kwasów tłuszczowych, olejki eteryczne. flawonoidy, fosfolipidy, garbniki, kumaryny, mono- i disacharydy. 100 g produktu zawiera 19,77 g białka, 14,59 g tłuszczu i 11,9 g węglowodanów. Zawartość kalorii to 333 kcal / 100 g.

Korzyści i szkody kminku

Dzięki unikalnemu kompleksowi witaminowo-minerałów i aminokwasów wchodzącym w skład nasion kminku może mieć następujące pozytywne działanie na organizm:

• wzmocnić odporność;
• ulga w bólu;
• uspokoić układ nerwowy;
• znormalizować przewód pokarmowy;
• poprawić stan naczyń krwionośnych;
• znormalizować ciśnienie krwi;
• przyspieszyć metabolizm;
• poprawić sen;
• poprawić stan skóry, włosów, paznokci;
• stymulować aktywność mózgu;
• poprawić krążenie krwi;
• odświeżyć oddech;
• przywrócić równowagę hormonalną;
• oczyścić ciało;
• pozbyć się robaków;
• poprawić laktację;
• zwiększyć przepływ moczu i żółci.

Jak każdy inny produkt, jeśli jest używany nieprawidłowo lub występują problemy zdrowotne, nasiona kminku mogą być szkodliwe: powodować reakcje alergiczne, niestrawność, zawroty głowy.

Zasady stosowania nasion czarnuszki do utraty wagi

Istnieją 3 sposoby, aby schudnąć dzięki przyprawom:

1. Spożywaj całe nasiona.
2. Zjedz z nich proszek.
3. Zaparz herbatę.

Jeśli wybierzesz najprostszą, pierwszą metodę, będziesz musiał zjeść 1 łyżeczkę. nasiona dzień przed lub w trakcie posiłku. Można je po prostu zjeść z wodą i dobrze przeżuć lub wmieszać do sałatek i innych potraw. Nasiona należy dobrze umyć przed jedzeniem.

Osoby, które schudły na kminku, zauważają, że najlepszy efekt można uzyskać, jeśli nasiona są przyjmowane zgodnie ze schematem:

• w pierwszym tygodniu - rano przed posiłkami 1 łyżeczka. + 1 łyżka. ciepła woda;
• w drugim tygodniu - rano i wieczorem przed posiłkami 1 łyżeczka. + 1 łyżka. ciepła woda;
• w trzecim tygodniu - rano przed posiłkami 2 łyżeczki. + 1 łyżka. ciepła woda;
• w czwartym tygodniu - rano 1 łyżka. l. + 1 łyżka. ciepła woda.

Proszek z nasion można stosować w ten sam sposób. Jest przygotowywany tuż przed spożyciem. Kurs trwa 2 miesiące. Następnie należy zrobić sobie przerwę, po której można powtórzyć terapię. Smaczniej będzie, jeśli zrobisz herbatki z nasion z różnymi dodatkami. Przepisy na najskuteczniejsze z nich znajdziesz poniżej, w osobnej sekcji..Nawiasem mówiąc, zewnętrzne stosowanie kminku, które powinno być prowadzone w połączeniu z wewnętrznym spożyciem, pomoże szybciej schudnąć i poprawi stan skóry w obszarach problemowych. Nasiona można dodawać do peelingów do ciała. Dobrze jest też użyć olejku kminkowego - wciera się je lub zawija.

Jak kminek pomaga w utracie wagi

Jeżeli przyprawa spożywana regularnie iw zalecanych dawkach przyczyni się do jak najszybszego oczyszczenia organizmu i jelit, w tym eliminacji nadmiaru płynów, ze względu na swoje właściwości moczopędne wywoła uczucie sytości i tym samym wpłynie na zmniejszenie apetytu, przyspieszy metabolizm.

Dzięki takim działaniom człowiek będzie mógł powoli, ale skutecznie zrzucić zbędne kilogramy - nawet 2-4 kg miesięcznie. A jeśli połączysz również dietę, aktywność fizyczną, to pożądany rezultat zostanie osiągnięty znacznie szybciej..

Skuteczne przepisy na odchudzanie

Zwracamy uwagę na wybór najpopularniejszych i najbardziej skutecznych przepisów na spożywanie produktów na bazie przypraw.

Herbata z cynamonem i kminkiem

Herbatę przygotowuje się w następujący sposób:

1. Dodaj 0,3 łyżeczki. cynamon i 0,5 łyżeczki. kminek.
2. Umieść mieszaninę w 150-200 ml wrzącej wody.
3. Pozostaw na 10-15 minut.
4. W razie potrzeby dodaj 1 łyżeczkę. kochanie.

Herbata z kminkiem, miodem i cytryną

Do herbaty potrzebujesz 1 łyżeczki. kminek lub proszek, 2 łyżki. l. sok z cytryny, 1/3 łyżeczki. cynamon. Nasiona należy zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia w stanie zamkniętym przez 60 minut. Zmiel miód, cynamon i sok. Wymieszaj mieszaninę, aby rozgrzać herbatę. Pij napój między posiłkami 2 razy dziennie.

Koktajl kminkowy z pieprzem i jogurtem

Aby przygotować napój spalający tłuszcz, musisz połączyć 1 łyżeczkę. proszek kminku z 1/5 łyżeczki. pieprz, dodaj do szklanki jogurtu i dobrze wymieszaj. Domagaj się 60 minut. Możesz zastąpić jeden posiłek takim koktajlem lub wypić go rano..

Imbir z kminkiem

Do zaparzenia tego napoju potrzebny jest termos. Należy włożyć do niego 1 łyżeczkę. nasiona, pół łyżeczki startego korzenia imbiru, 2 cząstki cytryny. Zalej wrzącą wodą. Możesz pić po 3 godzinach.

Kto nie nadaje się do stosowania czarnuszki do utraty wagi

Ten produkt jest przeciwwskazany w takich kategoriach osób:

• kobiety w ciąży;
• dzieci poniżej 6 lat;
• cierpiących na zapalenie żołądka z wysoką kwasowością, cukrzycę, kamicę żółciową, zakrzepowe zapalenie żył, chorobę niedokrwienną;
• posiadanie indywidualnej nietolerancji;
• ci, którzy przeszli zawał serca, przeszczep narządu.

Tak więc kminek jest skutecznym lekarstwem na utratę wagi. Przy prawidłowym stosowaniu można skutecznie oczyścić organizm, usunąć nadmiar płynów i schudnąć.