Dlaczego ogórki (świeże) są przydatne dla kobiet i mężczyzn

Wielu ludzi wierzy ogórki nieszkodliwy produkt, głównie woda. Dlatego są pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl osobom, które zawsze tracą na wadze, jeśli chodzi o dni postu lub diety. Dużo słyszeliśmy również o nawilżających maseczkach ogórkowych i zabiegach na świeżo starte. warzywo. W dalszej części artykułu otrzymasz bardziej szczegółowe informacje na temat ogórki, dowiesz się, są one tak współmierne korzyści i szkody dla organizmu podczas odchudzania, terapii i zabiegów kosmetycznych w domu, a także - czy istnieją przeciwwskazania medyczne.

Zawartość kalorii i skład chemiczny

Wśród ludzi wokół ogórki są różne opinie: niektórzy tak mówią warzywo pomaga oczyścić organizm, podczas gdy inni są przekonani o jego całkowitej bezużyteczności. Ale nikt nie odmawia chrupania świeżych owoców.Aby zrozumieć, co ten produkt wnosi ze sobą do ludzkiego ciała, ważne jest, aby zrozumieć jego składniki..

W warunkach laboratoryjnych stwierdzono, że ogórki 95 procent wody strukturalnej. W domu można to uzyskać tylko przez destylację, a następnie zamrażanie. Jego wartość polega na zdolności do usuwania z organizmu różnych substancji toksycznych i metali ciężkich. Również w chrupiącej świeżości ogórki znaleziono niezbędne witaminy i minerały.Procent tych składników wygląda następująco:

Witaminy:

• retinol (1,1%);
• tiamina (2%);
• ryboflawina (2,2%);
• cholina (1,2%);
• kwas pantotenowy (5,4%);
• pirydoksyna (2%);
• kwas foliowy (1%);
• cyjanokobalamina (0,5%);
• kwas askorbinowy (11,1%);
• tokoferol (0,7%);
• biotyna (1,8%);
• filochinon (13,7%);
• nikotynamid (1,5%).

• potas (5,6%);
• wapń (2,3%);
• magnez (3,5%);
• sód (0,6%);
• chlor (1,1%);
• żelazo (3,3%);
• jod (2%);
• kobalt (10%);
• mangan (dziewięć%);
• miedź (10%);
• molibden (1,4%);
• selen (0,5%);
• cynk (1,8%);
• fluor (0,4%);
• chrom (12%).

Oprócz wymienionych przydatnych substancji skład ogórki są nierozpuszczalne grube włókna, które są przydatne do normalizacji pracy jelit. Znalazłem także folany, które nie pozwalają hemocysteinom wywierać destrukcyjnego wpływu na naczynia krwionośne i fitosterole blokujące cholesterol.Zdaniem naukowców wartość odżywcza ogórki jest niedoceniany przez konsumentów, ponieważ wszystkie składniki odżywcze są dobrze zbilansowane i łatwo przyswajalne przez organizm ludzki. Jednocześnie odnotowuje się niskokaloryczna zawartość produktu - na każde 100 gramów świeże ogórki eksperci naliczyli po 14 kilokalorii, a także po 0,1 g tłuszczu, 0,8 g białka i 2,55 g węglowodanów.

Korzystne cechy

Niewątpliwie zalety ogórków są świetne. Ale pod warunkiem, że mądrze je spożyjesz i nie zrezygnujesz z innego jedzenia. Lekarze uważają, że jeden produkt nie może zawierać wszystkich niezbędnych witamin i minerałów w odpowiedniej ilości. Dlatego radzą jeść różne warzywa i owoce oraz dodawać ogórki, szczególnie sezonowo, do codziennej diety. Przyjrzyjmy się bliżej, czym one są zasiłek.

Dla kobiet

Wiele kobiet postrzega świeże ogórki jako niezawodny sposób na szybkie schudnięcie i nawilżenie skóry. I nie bez powodu. Wszak kwas foliowy obecny w miazdze kontroluje poziom cukru we krwi, a błonnik zaspokaja uczucie głodu i ogranicza apetyt, przyczyniając się tym samym do usunięcia nadmiaru tłuszczu z organizmu.Warzywo pomaga również złagodzić obrzęki, poprawić procesy hematopoetyczne i oczyścić organizm. Ponadto stanowi doskonałe zapobieganie występowaniu kamicy moczowej i żółciowej..

Eksperci twierdzą, że codzienne spożywanie ogórków korzystnie wpływa na stan skóry, pomaga odmłodzić i wzmocnić układ nerwowy, zwłaszcza w okresie menopauzy..

Fitoterapeuci doradzają ogórki kobietom w ciąży i osobom cierpiącym na choroby układu krążenia (o tym, jak ogórki są przydatne dla kobiet w ciąży, omówimy bardziej szczegółowo poniżej). Uważa się, że produkt pomaga wzmocnić mięsień sercowy i tętnice, zapobiegając tworzeniu się w nich niefortunnych blaszek..

Dla mężczyzn

Przedstawiciele silniejszego seksu cenią ten produkt przede wszystkim za ogólne działanie tonizujące i wzmacniające, a także do stymulowania funkcji odpornościowych organizmu. Ponadto warzywo ma właściwości przeciwreumatyczne, aw połączeniu z marchew pomaga pozbyć się dny moczanowej.Kolejną zaletą świeżych ogórków jest wzbogacenie mieszków włosowych w składniki odżywcze, co zapobiega wypadaniu włosów..

Zastosowanie w dietetyce

Eksperci zalecają regularne spożywanie ogórków osobom, które mają skłonność do otyłości lub mają już nadwagę. Korzyści płynące z tego warzywa są oczywiste dla dzieci, emerytów i pacjentów z zaburzeniami procesów metabolicznych. Zalecenie to jest uzasadnione obecnością korzystnych pierwiastków śladowych i witamin, które organizm otrzymuje wraz z produktem, oraz niską kalorycznością..

Jednak zdecydowane zamiary schudnięcia poprzez spożywanie wyłącznie ogórków często kończą się niepowodzeniem. Dietetycy twierdzą, że niepiśmienne ograniczenie jedzenia prowadzi do przemieszczenia narządów wewnętrznych i uszkodzenia wszystkich części przewodu pokarmowego. Jeśli nie zatrzymasz się na czas, takie działania doprowadzą do nieodwracalnych zakłóceń w ciele..

Na forach jest wiele pozytywnych opinii na temat wydajności diety ogórkowe. Kobiety o silnej woli, które mogą sobie zabronić nawet myślenia o innym jedzeniu, w ciągu kilku dni tracą ponad 5 kilogramów wagi. Ale dietetycy mają na ten temat zupełnie inne zdanie..

Według nich taki stres dla organizmu nie minie bez pozostawienia śladu. Wcześniej czy później wpłynie to na pracę najsłabszego organu. Ponadto obwisła skóra nie sprawi, że będziesz wyglądać pięknie i sprawnie. A utracone kilogramy natychmiast powrócą, być może nawet więcej, gdy tylko zaczniesz normalnie jeść..

Musisz stopniowo schudnąć. Zaleca się przyjmować 5 razy dziennie pożywienie w małych porcjach. Jeśli mówimy o ogórkach, możesz jeść nie więcej niż półtora kilograma dziennie. Podziel tę porcję na 5 równych porcji. Co więcej, w porze obiadowej zdecydowanie musisz spożywać 50 g przegotowanej niskotłuszczowej mięso albo jeden jajko. Również szklanka niesłodzonej herbaty nie boli..

Takie posiłki należy planować jako dni postu 2-3 razy w tygodniu. Wskazane jest, aby popracować nad napięciem mięśni. Poświęć co najmniej 15 minut dziennie na codzienne podstawowe ćwiczenia - a masz gwarancję szczupłości.

Ogórki w czasie ciąży

Dla przyszłych matek niezwykle ważne jest, aby równowaga wodno-solna była normalna przez cały okres ciąży. W tym celu wiele kobiet przechodzi na ogórki. Ale według lekarzy ogórki podczas ciąży mogą przynosić zarówno korzyści, jak i szkody..

„Plusy” świeżych warzyw w tych miesiącach sprowadzają się do karmienia organizmu niezbędnymi witaminami i substancjami odżywczymi, przy jednoczesnym wypłukiwaniu soli, „złego” cholesterolu i nadmiaru płynów. Ponadto kobiety w ciąży często cierpią na dysfunkcje przewodu pokarmowego. A zielone działają łagodnie przeczyszczająco i poprawiają perystaltykę jelit. Jest również skutecznym środkiem zapobiegawczym przed rozwojem hemoroidów i różnych chorób zakaźnych..A „wady” ogórków wiążą się z możliwym zagrożeniem dla nerek. Dlatego ważne jest, aby przeprowadzić pełne badanie i uzyskać konsultację od ginekologa. Inny negatywny wpływ charakteryzuje się ogórki konserwowe, które kobiety w ciąży tak kochają. Po pierwsze wywołują apetyt i przyrost masy ciała. Po drugie, zwiększają obciążenie nerek, powodując obrzęk..

Zastosowanie w medycynie tradycyjnej

Ogórek jest szeroko stosowany w recepturze tradycyjnych uzdrowicieli. Dodawany jest jako środek przeczyszczający, moczopędny, immunostymulujący, tonizujący i tonizujący. Ponadto stosuje się nie tylko owoce, ale także kwiaty, liście, pędy, nasiona. Z surowego ogórka przygotowuje się sok, kleik, wywary, a nawet proszek. Rozważ kilka przykładów takich ziołolecznictwa.Kiedy pojawi się krwawienie hemoroidalne, aby go zatrzymać i znieczulić, zaleca się wyciąć mały owal z warzywa i włożyć go na noc do odbytu. Tarta miazga może być nakładana na zaognione formacje zewnętrzne na kilka godzin..

Kiedy wrzody układu pokarmowego, a także o nieżyt żołądka jak widać, zaczyna się i kończy dzień wypijając pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z ogórka. Inne przepisy zalecają jednorazową mieszankę 150 g posiekanego kleiku i łyżkę dowolnego kochanie.

Problem zaparcia, zapalenie okrężnicy i atonia Zgodnie z powyższą technologią zadecyduje 150-gramowa dawka solanki lub masy miodowo-ogórkowej wypijanej na pusty żołądek. W rozsądnych ilościach sok z ogórka wyleczy i przyniesie dodatkowe korzyści dla organizmu, aw przypadku przedawkowania zaszkodzi.

Na leczenie zapalenie oskrzeli i kaszel uzdrowiciele ludowi zalecają picie 100 g soku z ogórka w połączeniu z jedną łyżką stołową płynu kochanie.

Zastosowanie w kosmetologii domowej

Dlaczego ogórek jest przydatny na twarzy, prawdopodobnie wiedzą nawet dzieci. Po pierwsze jest niezawodnym źródłem nawilżenia, a co za tym idzie, elastyczności skóry. A po drugie, skuteczny lek regenerujący.W sprzedaży można znaleźć wiele kosmetyków do pielęgnacji wszystkich partii ciała, w tym ekstrakty z ogórka. Ale nie musisz iść po nie do sklepu. W domu możesz sprawić, że kosmetyki nie będą gorsze.

Wiele gospodyń domowych, pracujących w kuchni przy ogórkach, nie zaniedbuje okazji, aby w międzyczasie pocierać twarz kawałkiem warzyw. Panie, które poświęcają sobie więcej czasu, często nakładają takie plasterki na oczy lub robią maski z posiekanej miazgi w trakcie sezonu. Zabiegi takie nawilżają i wybielają naskórek, a także oczyszczają i zwężają pory..

Aby się przygotować balsam ogórkowy do skóry tłustej, musisz posiekać ogórek i wlać do szklanego pojemnika. Następnie wlej wódkę i pozostaw na 14 dni. Gotowy produkt nakłada się na serwetkę, a twarz oczyszcza z brudu i makijażu..Dla wybielanie skóry i usuwanie piegów zaleca się siekać świeże owoce. Następnie wlej ciepłe mleko w stosunku 1:10. Schłodzoną mieszaninę nakłada się na warstwę gazy i nakłada na twarz na 15 minut. Zmyć ciepłą wodą i nasmarować skórę kremem.

Wygładź zmarszczki używając soku z ogórka i cytryny w stosunku 2: 1.

Na noc maska ​​złożona z równych części kleiku ogórkowego i śmietany nie będzie zbyteczna (wystarczy jedna łyżeczka). Do mieszanki można dodać surowe żółtko. Produkt odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, działa kojąco i odmładzająco..

Przeciwwskazania i szkoda

Jeśli mówimy o świeżych ogórkach, to ich zalety są wielokrotnie większe niż możliwa szkoda, czego nie można powiedzieć o preparatach marynowanych i solonych. Taka żywność jest szczególnie niebezpieczna dla osób z chorobami wątroby, nadciśnieniem, miażdżycą, zapaleniem nerek. Ponadto marynaty i pikle są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży i osób z zaburzeniami czynności tarczycy..

Zaleca się odmawianie świeżych warzyw osobom cierpiącym na choroby jelit, a także z otwartymi wrzodami, wysoką kwasowością żołądek. Matki karmiące i pacjenci z zapaleniem jelit i kamicą moczową powinni być leczeni ostrożnie.

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zgodzili się, że ogórki są przydatne, jeśli nie ma przeciwwskazań do ich spożycia. Latem muszą znaleźć się na stole każdej zdrowej osoby. Ale wiosną lepiej uzbroić się w cierpliwość i czekać na świeże warzywa z twojego łóżka.