Zbudujemy domy i sprzęt, sami zbudujemy łaźnię, albo bezpłatna siłownia na lato jest gwarantowana!
Kąpiel! Co może być lepszego niż własna łaźnia na ulubionej stronie? Tylko łaźnia zbudowana własnymi rękami!
Zadowolony
Wspaniale jest przyjść do swojego ulubionego letniego domku po ciężkim tygodniu pracy i ogrzać łaźnię, parować miotłą brzozową lub dębową, rozgrzać wszystkie kości, wdychać przyjemny aromat pysznego olejku aromatycznego, napić się ziołowej herbaty. Mmm ... sen! Jednym słowem - zdrowy styl życia...
Ale marzenia się spełniły i pewnego pięknego, zimowego lutowego wieczoru w naszej rodzinie postanowiono zbudować łaźnię! O mojej miłości do łaźni mogę mówić bez końca, myślę, że taka historia będzie następnym razem. W międzyczasie opowiem, jak budujemy naszą przyszłą łaźnię..
Długo się zastanawiałem, od czego i co powinno być. I wciąż nie ma nawet jasnego planu, pomysły pojawiają się w trakcie pracy. Najważniejsze, że sami zdecydowaliśmy się go zbudować!
A w kwietniu, gdy tylko stopił się śnieg, w naszym wiejskim domu została otwarta bezpłatna sala fitness.!
Wszystko jest jak w prawdziwym centrum fitness!
Zajęcia odbywają się po 2-3 godziny dziennie. W końcu jesteśmy ludźmi, którzy pracują i nie mogą poświęcić całego dnia na trening. Jest przerwa na dzień lub dwa z powodu złej pogody lub po prostu braku nastroju. Przecież na siłownię nie chodzimy codziennie, potrzebna jest też przerwa w takiej pracy.I jest trener - to mąż! Wymyśla zadanie dla siebie i oczywiście dla mnie. Przygotował mnie z góry na to, że każde z jego poleceń działania musi zostać natychmiast wykonane. Jeśli zajmę się swoimi sprawami, to jak tylko mój mąż kazał mi mu pomóc, natychmiast porzucam wszystko i idę pomóc. Więc co robić? Chcę łaźnię! Na początku strasznie mnie to denerwowało, no cóż, jak zawsze, na początku, dopóki się nie zaangażujesz. Przywykłem do tego teraz.
A jako symulatory mamy materiały budowlane - bloki, deski, narzędzia, jednym słowem wszystko, co jest potrzebne do budowy.
Tak zaczęło się nasze treningi!
Kwiecień - zaczynamy budować fundament
Postanowiliśmy postawić łaźnię na blokach. Tutaj moja pomoc nie była potrzebna, montaż klocków to zajęcie czysto męskie, ale na miejscu kąpieli truskawki posadzono w piramidzie. A co ja miałem z nią zrobić? Poprawnie, do przeniesienia. Musiałem ciężko pracować, aby przesadzić 50 krzewów truskawek i przemieścić prawie 20 wozów z ziemią. Na pewno ręce i ramiona były napompowane!Cóż, jak zwykle - po pierwszych treningach i po zimie musiałem kilka dni leżeć. Następnie przesadziła jabłoń i śliwkę. Doskonały trening dolnej części pleców i ponownie obręczy barkowej!
Tak przenosimy się do nowego miejsca zamieszkania.
Od razu pobiegnę trochę do przodu i pochwalę się nie bez powodu wykonaną pracą, truskawki świetnie czują się w innym miejscu i jestem z tego zadowolony. A mąż w międzyczasie kładzie fundament pod kąpiel, napompowuje mięśnie...
Ogólnie budowa na małej działce to bardzo nerwowa sprawa! Deski leżą tuż obok klombów, a nawet psują niektóre kwiaty i trawnik. Próbuję się powstrzymać i nie wariować, uspokajam się myślą, że to nie jest na zawsze. Wdycham i wydycham głęboko, mijam, staram się nie zwracać uwagi! Taki trening buduje siłę woli i spokój..
A potem ćwiczenie zaczyna przenosić niezbędne deski do wanny, trenujemy nasze uchwyty!
W kwietniu okazało się, że położył fundament i wykonał podłogę. Pokryli ją folią przed deszczem, żeby deski nie zmokły ponownie.
Maj to wyzwanie, aby podnieść mury
Najciekawsze jest to, że często trzeba przekonać trenera, żeby zrobił coś złego, tak jak on to widzi, żeby nieco ułatwić ćwiczenia, bo trener się zgadza, to mi się podoba. W przeciwnym razie byłoby to bardzo trudne!Na przykład mój mąż zdecydował się najpierw złożyć długą ścianę o długości 6 mi wysokości 2,2 m, a następnie podnieść ją ze mną za jednym zamachem. Jestem oczywiście silną dziewczyną, ale nie aż tak silną. Najwyraźniej trener lekko przecenia moje możliwości. Dlatego musiałem namówić do montażu ścian po 3 m każda, wtedy znacznie łatwiej będzie je podnieść i nie trzeba nikogo prosić o pomoc.
A teraz podnosimy gotową ścianę. Wszystkie mięśnie ciała pracują i nogi trzęsą się ze strachu, ale najważniejsze jest uważne wsłuchanie się w to, co mówi trener, a potem wszystko się ułoży. Udało mi się nawet utrzymać taką ścianę, dopóki mój mąż go nie wzmocnił.
Trener myśli! Co zrobic nastepnie? Zbierz drugą połowę ściany? Oczywiście zbieraj!
Więc zbieramy! Mierzymy, widzieliśmy, zbieramy. Wszystko robimy razem, więc nasz trening jest szczególnie owocny.
Więc podnieśli drugą połowę.
Nawiasem mówiąc, to samo ćwiczenie jest nudne, więc aby odpocząć od drewna i ścian, kopiemy otwór odpływowy.
Mój mąż kopie piasek, a ja go rozsypuję i wrzucam pod wannę. Wszystko jest w biznesie. Ponownie, uchwyty są trenowane, traci się nadwagę. Świetne ćwiczenie!
A do końca maja, zgodnie z planem, mury stanęły! Wspaniały! Trening i ćwiczenia nie poszły na marne. I obraz mnie i mojego męża poprawia się!
Znów wszędzie są deski, irytujące, ale ... Powoli wdychaj i wydychaj ... Najważniejsze jest spokój!
Ściany są podniesione, pozostaje naprawić górną taśmę i można zrobić dach.
Czerwiec - zadanie budowy dachu
Najbardziej lubię tę klatkę schodową. Świetny symulator! Wspinaczka na nią jest bardzo wygodna. Nasze nogi są wytrenowane.
Ale wciąż wspinam się na nią trzęsącymi się nogami. I tak się boję! Staram się przezwyciężyć strach, może pod koniec budowy się okaże?
Ale w dniu, w którym trzeba było zamontować rolkę, trener polecił mi wejść na dach i pomóc mu. Wyjaśnię, że zamiast solidnego sufitu są na razie tylko luźne deski. Spróbowałem przezwyciężyć strach i wszedłem po schodach. Najpierw wspiąłem się do połowy. Stałem tam, zdałem sobie sprawę, że nie mogę iść dalej i wysiadłem.
Za drugim razem wspiąłem się na samą górę. Zbadałem sąsiedni obszar i zdałem sobie sprawę, że nie da się wczołgać na sufit. Wysiadłem!
Wtedy zdecydowałem, że muszę być silny i próbowałem wczołgać się na dach. I co myślisz? Wspiął się. Wczołgałem się na środek, usiadłem i zdałem sobie sprawę, że nie mogę już ani wstawać, ani po prostu się ruszać. Byłem przekonany, że nie dam rady zrobić instalatora na dużej wysokości i że nie jestem asystentem na dachu...
… I wtedy stał się cud! Z wizytą przyszedł znajomy, który nawiasem mówiąc buduje też łaźnię. Swoją drogą, budowa wanny to pomysł mojego przyjaciela. Zaproponowała na nasze jubileusze i mamy je w tym roku, żeby mężowie nie robili nam żadnych bzdur, niech powie, zbudują nam łaźnie! Cóż, teraz nasi ludzie próbują! Ale oczywiście nie bez naszej pomocy!
Nigdy wcześniej nie byłam tak szczęśliwa z powodu przybycia przyjaciela!
Swoją drogą, bardzo szybko zeskoczyłem z dachu! I zdecydowałem, że trening na wysokości nie jest mój! Wszelkie ćwiczenia na ziemi są mile widziane, ale na wysokości - nie. Serdeczne podziękowania dla naszego przyjaciela, spędzili tego dnia 3 godziny. Nie jestem zdolny do takich wyczynów. Dlatego w czerwcu nasz tata odwiedzi naszą siłownię, która doskonale poradzi sobie z zadaniem każdego trenera..
A w czerwcu znalazłem zadanie. Nadal brakowało czasu na przeszczepienie krzewów posadzonych kilka lat temu wzdłuż ogrodzenia. Teraz niczego tam nie potrzebują, będzie tam ciemno. Oczywiście urosły tak wysoko, jak ja, musiałem napiąć mięśnie pleców, dolnej części pleców, ramion i nóg oraz przeszczepić 13 krzewów na drugą stronę miejsca. Mam nadzieję, że się zakorzenią.
Przede wszystkim martwię się o jaśmin. Bardzo duży krzew, ledwo ciągnięty...
Oto nasz nowy gość w sali fitness. Tata już aktywnie trenuje na dachu. A ćwiczenie wspinaczki po krokwiach przypomina tor przeszkód. Twoje nogi na pewno będą wytrenowane i mocne.
Zrobiliśmy rusztowanie do budowy dachu. Wygodne jest chodzenie po nich, ale budowniczowie ciągle potrzebują narzędzi i często coś spada. Biegnę na pierwszy gwizdek, żeby wydmuchać to, czego potrzebuję.
To jest teraz moje główne zadanie. A jeśli jestem gdzieś po drugiej stronie witryny, muszę biegać w tę iz powrotem - pomagać im i robić interesy. Biegam i chudnę! Świetne ćwiczenie na szczupłość!
Na przykład kupiona taka piła w sklepie OBI - bardzo potrzebna rzecz w budownictwie. Bardzo często daję to trenerowi.
Ktoś pracuje z młotkiem, ktoś maluje. Wszystkie ćwiczenia są potrzebne i przydatne!
Chodzenie po rusztowaniu jest niezbędne, ale należy uważać, aby nie spaść.
A teraz mój mąż wspiął się na skrzynię, co oznacza, że wkrótce zaczną się ćwiczenia podnoszenia metalowych dachówek na dach. Myślę, że lekcja nie należy do najłatwiejszych, ale mamy nadzieję zakończyć tym zestawem ćwiczeń do końca czerwca.
Lipiec - planujemy wykonać okładzinę łaźni, zamontować okno i drzwi wejściowe.
Sierpień - dekoracja wnętrz.
Taką salę fitness pracujemy od kwietnia. Drzwi są otwarte dla wszystkich. Ćwiczenia dla każdego.
Jeśli nagle poczujesz się znudzony na daczy lub nie masz nic do roboty, zbuduj coś sam. To świetny sposób na utrzymanie formy i dobrej kondycji. Najważniejsze to stopniowe obciążenia i trening. Wtedy wynik będzie lepszy! Musimy długo trenować i ćwiczyć, ale mam nadzieję, że w końcu będziemy się cieszyć wypoczynkiem w saunie..
W końcu, jak wiadomo, kąpiel to najlepszy sposób na zdrowie! Będziemy ćwiczyć i parować! Zapewniony jest zdrowy styl życia, który jest bardzo dobry!
W międzyczasie jest chwila odpoczynku i budowniczowie mi nie przeszkadzają, będę podziwiać petunie.
Po prostu mnie uszczęśliwia!
Bądź zdrowy i miej świetny nastrój!
