W jaki sposób mandarynki są przydatne i czy są z nich jakieś szkody
Zadowolony
Pachnące, słodkie i soczyste mandarynki kojarzą się z zapachem Nowego Roku. Jednak te owoce tropikalne można i należy jeść nie tylko zimą. Od dawna wiadomo, że mandarynki pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Ale mają też wiele zalet. Wiedząc, jak przydatne są mandarynki, możesz nie tylko rozpieszczać się witaminy. Te małe pomarańczowe owoce mogą pomóc w leczeniu wielu chorób i zapobieganiu niektórym z nich. A może wynika to z bogatego składu składników odżywczych w mandarynkach. Co zawierają owoce „noworoczne” i jak wpływają one na organizm człowieka??
Skład mandarynki - spiżarnia witamin i minerałów
Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest obecność witaminy C w miąższu mandarynki, której ilość tych owoców jest równa pomarańczom. Ponadto mandarynki zawierają dużo olejków eterycznych, błonnika, flawonoidów, kwasów organicznych. Wśród pierwiastków śladowych prym wiodą potas (do 166 mg na 100 g produktu) i wapń (37 mg). Ponadto w owocach znajduje się żelazo, miedź, magnez i inne przydatne substancje..
Mandarynki, choć słodkie, zawierają tylko 38 lilii kalii.
Dlaczego mandarynki są przydatne?
Małe owoce zawierają moc leczniczą, która pomoże poradzić sobie z prawie każdą chorobą. Mandarynki mają przede wszystkim pozytywny wpływ na organizm, a mianowicie:
- wzmocnić układ odpornościowy, pomóc radzić sobie z przeziębieniami, kaszlem;
- znormalizować ciśnienie, krążenie krwi, trawienie;
- oczyścić krew;
- usunąć pasożyty i robaki;
- uspokoić układ nerwowy, ustabilizować sen;
- korzystnie wpływają na stan skóry;
- promować szybkie gojenie się ran, łagodzić stany zapalne;
- usunąć piasek i kamienie z nerek i pęcherza;
- pomagają schudnąć.
Kiedy warto ograniczyć używanie mandarynki?
Ze względu na charakterystyczny kolor lepiej odmówić pachnących owoców, jeśli wystąpi reakcja alergiczna, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Mandarynki mogą również zaszkodzić, jeśli masz problemy żołądkowe: zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie okrężnicy. Zwiększona zawartość witaminy C zaostrzy chorobę.
Ostrożnie i z umiarem należy spożywać owoce przy cukrzycy. Nadmierne spożycie doprowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Nie zaleca się spożywania owoców przy problemach z nerkami ze względu na ich właściwości moczopędne..
